Na langere periodes van stress of ziekte kan je lichaam letterlijk opbranden:

• je zenuwstelsel wordt gevoeliger of hypersensitief

• je systeem raakt sneller overbelast

Vaak voldoet het niet om pijn en vermoeidheid enkel biologisch te verklaren. Bij pijn en vermoeidheid spelen namelijk niet enkel lichamelijke factoren maar ook psychologische en sociale factoren een rol.

Sterker nog: In de hersenen wordt geen onderscheid gemaakt tussen lichamelijke en emotionele pijn. Hierbij spelen namelijk dezelfde netwerken in de hersenen een rol. Mensen kunnen dus letterlijk ziek zijn van verdriet of buikpijn hebben van angst.

Door de samenhang tussen je lichaam en geest beter te begrijpen openen we nieuwe wegen naar herstel, beterschap en groei.

Tijdens restoratieve yoga haal jij je lichaam uit overspanning, vind je rust, verhoog je je lichaamsbewustzijn, je bewustzijn over je mentale staat en merk je de wisselwerking hiertussen op. Dit doen we door

• ademhalingsoefeningen

• restoratieve houdingen: altijd ondersteund met kussens, dekens, … De houdingen worden 4 tot 5 minuten aangehouden. De bedoeling is om in elke houding zoveel mogelijk te ontspannen.

• relaxatiemoment:

  • passieve relaxatie met bodyscan

  • progressieve (met spierspanning) relaxatie met bodyscan